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만트라 명상2

만트라 명상 따라하기 안녕하세요 오늘은 만트라 명상에 대해 자세히 알아보고 같이 해보도록 하면 좋겠습니다. 그럼 만트라 명상이 무엇인지 알아볼까요? 만트라라는 말은 고대 인도 문자입니다. 영적 또는 물리적 변형을 일으킬 수 있는 발음 , 음절 , 낱말 또는 구절을 뜻합니다. 한문으로는 진언, 밀주 다라니 등으로 불리며 참된 말, 진실한 말, 진리의 말, 이란 뜻으로 불립니다. 만트라 명상은 호흡명상과 결합하여 만트라를 암송 함으로써 마음의 평화와 집중력을 키울 수 있습니다. 각자의 인생이 어떻게 전개되는지에 대한 관찰의 초점이 되는 통찰력을 현실 속에서 실행 할 수 있는 수련이며, 욕심과 욕망에서 벗어나도록 해주는데 도움이 될 수 있습니다. 같이 한번 해 보실까요? 1. 만트라 정하기 집중을 할 수 있는 특정한 초점 대상이 .. 2022. 6. 22.
잡념이 안 생기게 명상 하는 방법 명상은 고대 종교적으로 생겨난 것이라고 하지만 이미 원시시대 사람들은 구조화되기 이전의 무념무상으로부터 많은 정신적 육체적 휴식을 얻을 것이라 여겨집니다 그들은 낮 동안의 사냥으로 지친 몸을 저녁에는 그들의 가족들과 잡아 온 사냥감을 불을 피워 먹으면서 휴식을 취했겠죠. 그러다 타오르는 불길을 계속 응시하다 보면서 호흡과 집중에서 오는 환희를 느꼈을 것입니다. 명상의 핵심은 호흡과 집중입니다. 그중 오늘은 명상에서 가장 힘들다고 하는 집중하는 법에 알아보겠습니다. 명상을 하다 보면 온갖 잡념들이 머리를 스치면서 지나가죠 그런데 그냥 지나가면 되는데 여기에 꼬리에 꼬리를 물고 그 잡념에 따라가다 보면 어느 사이 '명상 끝남' 알람이 울립니다. 그럼, 드는 생각이 무엇일까요? 제대로 된 명상이 안되는구나, .. 2022. 6. 18.