건강/다이어트2 다이어트 할때 꼭 먹어야 할 과일은? 안녕하세요 니모입니다. 오늘도 건강한 식재료 알아볼까요? 주인공은 바로 아보카도!!! 간단히 짚어 보도록 하겠습니다. 아보카도는 멕시코와 남아메리카가 원산지. 전 세계 고루 분포되어 자란다. 특히, 열대 기후에 잘 자랍니다. 별명 : '버터 과일' , '악어 배'.(악어 등껍질처럼 생겨서) 아보카도의 효능 과육은 일반 과일에 비해 월등히 높은 지방과 단백질이 있어요. 단맛은 없고, 비타민 (비타민 E, B2, B6) 풍부. 미네랄로는 칼륨이 많아 나트륨 배설에 도움을 줍니다. 열매에서 추출한 오일은 필수 지방산 성분으로 세포 침투력이 좋아 매끌매끌한 피부로 만들어 준다고 함 화장품 마사지 오일로도 쓰입니다. 아보카도 잎은 이뇨작용이 있어서 달여 마시면 간을 보호하고 혈압을 낮춥니다. 껍질은 입, 가슴병 .. 2022. 7. 6. 똥뱃살을 줄이려면 당장 탄수화물 부터 줄여라!!! 안녕하세요. 오늘은 우리 몸에서 당질음식이 어떤 끔찍한 일을 벌이고 있는지 상세히 짚어볼게요. 주목해 주시고요. 경각심 없이 먹는 다량의 당질 식사가 우리 몸에 일으키는 영향에 대해 알아볼게요. 우리 몸은 고혈당 상 태가 계속 이어지는 것보다 공복 시간이 긴 다이어트를 하면서 당질 함량이 놓은 식사를 하면 우리 몸에 오히려 부정적으로 작용합니다. 왜냐하면 최저치까지 떨어졌던 혈당치가 급격하게 상승하기 때문이죠. 이를 '혈당 스파이크'라 하는데, 이 혈당 스파이크는 우리 혈관세포에 엄청난 손상을 입힌다. 건강해지기는 커녕 건강을 더욱 악화시킵니다. 왜냐고요??? 혈당치가 급격하게 상승하면 높아진 혈당치를 낮추기 위해 췌장에서 혈당을 낮추기 위해 인슐린이 평상시 보다 10배-30배나 분비됩니다. 놀라운데요... 2022. 7. 2. 이전 1 다음
