명상 관찰자1 잡념이 안 생기게 명상 하는 방법 명상은 고대 종교적으로 생겨난 것이라고 하지만 이미 원시시대 사람들은 구조화되기 이전의 무념무상으로부터 많은 정신적 육체적 휴식을 얻을 것이라 여겨집니다 그들은 낮 동안의 사냥으로 지친 몸을 저녁에는 그들의 가족들과 잡아 온 사냥감을 불을 피워 먹으면서 휴식을 취했겠죠. 그러다 타오르는 불길을 계속 응시하다 보면서 호흡과 집중에서 오는 환희를 느꼈을 것입니다. 명상의 핵심은 호흡과 집중입니다. 그중 오늘은 명상에서 가장 힘들다고 하는 집중하는 법에 알아보겠습니다. 명상을 하다 보면 온갖 잡념들이 머리를 스치면서 지나가죠 그런데 그냥 지나가면 되는데 여기에 꼬리에 꼬리를 물고 그 잡념에 따라가다 보면 어느 사이 '명상 끝남' 알람이 울립니다. 그럼, 드는 생각이 무엇일까요? 제대로 된 명상이 안되는구나, .. 2022. 6. 18. 이전 1 다음
