명상효과의 극대화1 명상에 임하는 바른 마음 가짐 안녕하세요. 명상 시리즈가 계속되고 있는데요, 오늘은 명상에 임하는 태도 혹은 마음가짐에 대해 이야기해 볼게요. 무슨 일을 하든지 그것을 대한 기본 지식을 알게 되면 하고자 하는 마음이 생기는데요, 여기에서 목적을 이루고자 하는 마음 가짐을 어떻게 가지는가에 따라 어떤 역경이 왔을 때 이를 극복할 수 있는 것 같습니다. 그럼 명상의 효과를 극대화하기 위해 가지고 있어야 마음가짐에 한번 알아보겠습니다. 1. 동기 부여 명상을 규칙적이고 지속적으로 하게 되면 몸과 마음에 뚜렷한 이점을 얻게 되어 명상하고 싶은 동기가 저절로 생깁니다. 이렇게 스스로 하고 싶은 마음이 생기기까지는 최소한 한 달가량 걸립니다. 보통 한 달 정도의 기간은 어떤 새로운 습관이 만들어지는 최소 시간입니다. 그러므로 처음 한 달 동안은.. 2022. 6. 17. 이전 1 다음
