수승화강체조법1 건강을 지키는 수승화강 생활 루틴 만들기 오늘은 도서 에서 알려 주는 머리는 시원하게 배는 따뜻하게 하는 수승화강 실천 방법에 대해 알아보게쓰습니다. 수승화강 생활 루틴을 만들기 전에 다음 세 가지를 순서에 포함시킵니다. 첫째 에너지가 막힌 곳을 뚫는다. 에너지가 주로 잘 막히는 부분은 뒷목, 가슴, 중완 (배의 배꼽가 명치의 가운데 점)입니다. 이곳을 누르거나 주물러서 풀어 줍니다. 에너지 순환을 위한 파이프라인이라고 합니다. 둘째 아랫배를 따뜻하게 한다. 셋째 호흡을 조절한다. 마음이 안정된다. 아침에 20분 정도 몸과 교류하는 시간을 갖는다. 위의 방법을 실시한다. 오늘 있었던 스트레스를 잠자리까지 끌고 가지 말자. 잠들기 전에 자신의 에너지를 정화하고 정돈하는 시간을 갖는다. 부정적인 감정 에너지가 해소되지 않고 쌓이면 임맥(중완 소화 .. 2022. 8. 29. 이전 1 다음