심신의 안정1 명상 중 이완 반응으로 오는 현상 1. 이완반응 안녕하세요. 오늘은 명상 중 이완반응으로 오는 현상에 대해 알아보겠습니다. 명상을 하다 보면 어느 정도 집중이 잘되고 마음이 정화됨을 느끼게 됩니다. 몸과 마음이 이제 충분히 이완이 되어 편안함을 느끼게 됩니다. 그런데 때때로 호흡이 순간적으로 멈추어 서는 것처럼 느낄 수 있는데 매우 좋은 현상이라고 합니다. 좀 더 수행이 진전되어 자신의 호흡을 알아보는 단계에 이르면 명상을 하는 동안 만이 아니라 일상생활에서도 자신의 호흡을 알아차릴 수 있는데, 이렇게 되면 심신의 안정과 균형을 유지하는데 많은 도움이 되겠죠. 명상을 오래 지속하다 보면 생각이나 초점 단어에 대한 알아 차림조차 잊어버리는 수가 있는데, 이때 마음이 지극히 고요한 경지를 경험하게 됩니다. 그런 고요한 경지가 나타나면, 이를.. 2022. 6. 19. 이전 1 다음
