읽으면서 바로 적용하는 이미지화 명상
안녕하세요. 오늘은 이미지로 명상하는 방법 두 번째 날인데요, 이미지 명상 혹은 시각화 명상은 온갖 종류의 감각적 경험을 상상할 수 있으면 좋은데요, 이를 테면, 흰구름, 푸른 바다 철썩이는 파도 소리, 꽃향기, 맑고 시원한 계곡의물, 부드러운 촉감, 기분 좋은 느낌, 등의 감각적 표현이 들어간 이미지를 넣어봅니다. 하루 중 일어나기 전,저녁 잠자기 전에 합니다. '나는 지금 녹음이 짙은 싱그러운 숲길을 걷고 있다. 저 멀리서 들리는 이름 모를 새들이 지저귀는 소리가 귓전에 스친다. 끊어졌다 이어졌다 하는 새소리, 바람소리, 나뭇잎 소리가 들린다. 주위는 무척이나 넓고 쾌적하고, 조용하다. 적막감과 평온한 기분으로 서서히 한 발짝 한 발짝 한 발짝 걸음을 옮긴다. 숲 속은 너무나 상쾌하고 시원하다. 힘껏..
2022. 6. 20.
