10월17일 월요일 오늘의 기록

아침 날씨가 뚝 떨어졌다. 며칠 전 사둔 운동복 겸 생활복을 입고 운동을 나갔다.

 가성비가 좋다.가볍고 따뜻해서 기분이 좋았다. 가벼운 마음으로 산으로 올라 운동 중인 어르신들께 인사를 하고 어깨 아픈데 좋다던 어깨근육 스트레칭을 위한 운동부터 시작했다.

언제부터인지도 모르게 오른쪽 어깨가 아파서 팔을 제대로 돌릴 수가 없었는데 이 운동기구가 어깨 아픈데 좋다니 꾸준히 해 봐야겠다.

훌라후프도 이제 한 번에 100번 이상 돌리게 되었다. 날씬한 개미허리가 되길 바라며 매일 돌리고 있다.

오늘은 거꾸로 매달리기 기구에 누워 10분 명상을 시도했다.

거꾸로 매달린 김에 들숨에 산소를 뇌에 보낸다는 생각으로 호흡을 시작했다.

시원한 아침 공기가 뇌로 들어가고 나온다. 이 화두로 호흡하고 내려오니 머리가 시원하고 맑아지면서 기분이 아주 좋아진다. 엔도르핀과 아세틸콜린이 품 품 쏟아진다.ㅋㅋ

오후에 도서관에 가서 월요일마다 인스타에 올리는 그림을 그렸고 12번째 게시물을 오렸다. 팔로워 수가 이제 50명이 되었다. 매번 소재가 부족하지만 어찌어찌 매주 해나가고 있다.

그리고 네이버 밴드에서 돈 버는 방법에 관한 책을 읽었다. 그리고 밴드 활동을 바로 시작했다. 독서 모임 여러 개와 사교댄스 동호회 가입을 했다.