새벽 명상1 명상을 편하게 하는 방법 안녕하세요. 명상 시리즈 오늘은 명상을 편하게 하는 방법인데요, 이건 물리적 환경을 어떻게 잘 조성해야 하는가에 대해 알아보겠습니다. 바로 이어가겠습니다. 이제부터 '나는 매일 명상을 하겠어'라는 마음이 드셨다면, 언제 할 것인가를 정해야겠죠! 우선 조용한 시간대를 정하시는 게 좋겠습니다. 저는 보통 새벽 시간에 명상을 합니다. 왜냐하면 식구들이 아직 일어나지 않는 시간이라 하루 중 가장 고요한 시간이기 때문이죠. 또한 취침 전 이부자리에 누워서 가만히 심호흡과 짧은 명상의 시간을 가집니다. 그리고 하루 중 아무 때나 매일매일 하겠다는 마음만 일어나시면 걸으면서도, 일을 하는 중간중간에도 얼마든지 생각을 집중해서 명상을 할 수도 있습니다. 저처럼 좀 더 집중할 수 있는 시간을 선택하시고 하신 다면, 의식.. 2022. 6. 18. 이전 1 다음
