1일 2식하는 다이어트 방법1 운동하지 않고 배고프지 않게 뱃살 빼는 다이어트 식단! 안녕하세요 오늘은 당질 제한으로 운동하지 않고 배고프지 않은 다이어트 1일 2식단 을 간단히 정리해 보았는데요. 저자는 이러한 식단으로 50대 이후부터 20대 몸매를 유지하 건강하게 지내고 있다고 하네요. 일본 식단이어도 우리나라 식단과 별 차이가 없어 보여 함 소개해 보겠습니다. 기본적으로 육류, (소고기, 돼지고기, 닭고기, 등)와 생선류, 각종 해산물, 달걀, 두부 덜 가공된것 식품, 설탕 대신 인공 감미료, 각종 채소 (뿌리채소는 당 함량이 많아 먹지 않음) 로 늘 일상에서 먹는 음식들입니다. 외식 시에도 '항상 밥은 빼달라고' 주문하고 식당에서 제공하는 소스도 먹지 않는다고 합니다. 바쁠 때에는 편의점 음식도 이용한다고 합니다. 월요일 삶은 닭고기와 샐러드 삶은 달걀 2개 마요네즈를 곁드린다. .. 2022. 7. 1. 이전 1 다음
