2023년 1월3일 수면명상

요즘 김주환 연세대 교수의 뇌과학과 명상에 관한  유튜브를 매일 보게 된다.

신년 1일부터 수면 유도명상을 실시간으로 하고 있다.

1일 부터 11시 자리에 누워 구독자들과 같이 수면유도 명상을 함께하며 잠드는  것이다.

오늘은 3일째 날이다. 뇌신경계 이완 명상 안구근육이완 명상인 것 같다.

10분 정도 남았다.

이제 슬슬 잘 준비를 하고 어제는 대략 500명 정도가 함께 했는데, 오늘도 기대되는 명상시간이다.