현대인에게 철분 보충이 중요한 이유

1 철분 부족은 우울증의 원인이다.

페리틴은 세포질에 존재하는 철분과 결합하는 단백질. 철분을 저장하고 있는 단백질이다. 철분 저장용 단백질

이 페리틴의 수치가 낮으면 우울증과 공황장애가 발생

 증상: 우울감 몸이 무겁다 피곤하다. 화난다 머리가 아프다. 기운이 없다. 손발이 차다. 멍과 피부 콜라겐의 감소...

부정형의 신체 증후군이 나타 남.

 월경전 증후군도 철분 부족이다. 고기, 생선의 철분은 소화가 잘되고 흡수가 좋다. 채소의 철분은 흡수가 덜된다.

2. 빈 별 예방.

3. 철분 주사제는 위험하다.  펜톤 현상을 일으켜 위험하다.

4. 철분제와 비타민c와 같이 섭취. 단, 비타민 e 와는 8시간 간격을 두고 먹는다. 차나 커피도 같이 먹으면 좋지 않다.

햄철은 효과가 떨어진다. 킬레이트 철분을 먹어라 (펠로첼)

 

 - [북리뷰/건강] - <모든 병은 스스로 고칠 수 있다.> 북 리뷰