라이프449 건강한 기름 아보카도 오일의 효능과 활용, 고르는 법 안녕하세요 니모입니다. 오늘은 건강한 기름 아보카도 오일에 대해 알아볼게요. 저는 요즘 건강에 관해 관심을 가지면서, 우리가 먹는 기름에 대한 중요성을 새삼 깨닫게 됐는데요, 우리 몸의 가장 많이 쓰는 에너지원은 지방질입니다. 그러니 좋은 지방질을 선택해서 먹어야 되겠죠!!!. 그렇려면 제대로 알고 먹어야 되겠습니다. 그래야 더욱 믿음이 가서 매일 드시는 습관이 붙을 테니 말이죠. 오늘은 "숲 속의 버터" 아보카도 오일에 대해 자세히 알아보겠습니다. (아보카도와 과육 먹는 방법에 대해 궁금하시다면 아래 링크를 클릭해 주세요.) 1. 그럼 먼저 아보카도 오일의 효능에 대해 알아볼게요. ★심장병, 뇌졸중, 고혈압, 치매와 같은 혈관질환, 만성질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 아보카도 오일은 아보카도 과육에서.. 2022. 7. 16. 오늘도 육아 스트레스 중인가요? 안녕하세요. 오늘도 즐거운 하루가 시작되었어요. 지금쯤 집에서 육아하시는 엄마들은 아이들 어린이 집에 보내고 집안 정리 정돈을 하고 계시거나, 아님 아침 일찍 아이들 보내 놓고 이미 직장에서 일을 하는 워킹맘들도 계시겠죠. 저도 아이들 키우면서 전업 주부도 하고 워킹맘도 해봤지만 둘 중 하나 선택하라고 하면 글쎄요, 둘 다 장, 단점이 있었습니다. 정서적으로는 육아만 할때가 좋았던 것 같고, 일할 때는 경제적 육체적으로는 편했지만 맘이 좀 더 불편했던 것 같습니다. 전체적으로 보면 저는 일했던 시간보다 애들 키웠던 시간이 더 길었던 것 같네요. 제가 육아를 더 좋아했고, 그 시간을 더 행복했기 때문이겠지요. 그런데 육아와 일까지 두가지 동시에 한다는 것은 너무나 힘듭니다. 요즘 유튜브나 방송에서 아이들 .. 2022. 7. 15. 출산의 고통? 자연 분만, 출산 일기. 안녕하세요, 니모입니다. 더운 날씨가 이어지고 있는데요. 이런 여름 날씨는 특히 임신부나 갓난아기 안고 젖먹이는 엄마들이 참 고생이 많습니다. 그런데 고생이라는 표현보다는 '엄마로서 새로운 출발', '단단한 인간으로 성장' 중이라고 표현해 보고 싶네요!!ㅎㅎㅎ 너무 거창한가요? 하여간 이 순간도 돌아보면 여자로서 가장 아름답고 소중한 시간입니다. 가끔 처녀 총각 때 못해본 것에 대한 후회를 하는 것처럼 지금 이 시간이 나중에 후회로 남지 않게 마음껏 누리시고, 많은 추억 쌓길 바랍니다. 말이 길었네요. 제가 오늘 하고 싶은 얘기는 저의 출산 경험과 에 대한 것인데 과연 얼마나 많은 임산부님께서 읽어 주실지... 모르겠지만 혹 출산의 고통에 걱정하고 있을 것 같은 엄마들에게, 혹은 그동안 제가 임신한 분들.. 2022. 7. 14. 운동하지 않고 배고프지 않게 뱃살 빼는 다이어트 식단! 안녕하세요 오늘은 당질 제한으로 운동하지 않고 배고프지 않은 다이어트 1일 2식단 을 간단히 정리해 보았는데요. 저자는 이러한 식단으로 50대 이후부터 20대 몸매를 유지하 건강하게 지내고 있다고 하네요. 일본 식단이어도 우리나라 식단과 별 차이가 없어 보여 함 소개해 보겠습니다. 기본적으로 육류, (소고기, 돼지고기, 닭고기, 등)와 생선류, 각종 해산물, 달걀, 두부 덜 가공된것 식품, 설탕 대신 인공 감미료, 각종 채소 (뿌리채소는 당 함량이 많아 먹지 않음) 로 늘 일상에서 먹는 음식들입니다. 외식 시에도 '항상 밥은 빼달라고' 주문하고 식당에서 제공하는 소스도 먹지 않는다고 합니다. 바쁠 때에는 편의점 음식도 이용한다고 합니다. 월요일 삶은 닭고기와 샐러드 삶은 달걀 2개 마요네즈를 곁드린다. .. 2022. 7. 1. 이전 1 ··· 107 108 109 110 111 112 113 다음
