자기계발37 노년기의 영적인 삶을위한 방법, 지속적인 수양과 자기계발의 의미 안녕하세요 오늘은 노년과 자기 계발이라는 주제로 제가 감명 깊게 읽었던 에서 정리하여 적어보겠습니다. 노년에는 특히 은퇴 후 에는 운동, 산책, 봉사, 취미활동으로 하시는 분들이 많은데요. 물론 이런 활동들이 모두 좋은 훌륭한 자기 계발이라고 할 수 있겠죠. 그럼 노년에 자기 계발이라는 것은 어떠한 의미인지 새겨 보고 나에게 맞는 자기 계발이 무엇인지 찾을 수 있는 계기가 되기 바라면서 적어 보겠습니다. ♠ 노년의 자기계발의 의미 자기 계발은 자기 자신을 만드는 것입니다. 나는 어떤 사람이 되겠다고 선택하고 그런 목표를 향해 나아가는 과정을 말하는 것입니다. 즉, 자신의 인생을 발명하고 스스로 운명을 창조해 가는 과정인 것이죠. 그런데 삶의 완성을 잘 마무리할 때까지 지속적으로 자기를 성장시키는 것은 필.. 2022. 8. 24. 목표를 잠재의식에 새겨넣는 명상법 오늘은 잠재의식에 우리의 목표나 희망을 새겨 넣을 수 있는 명상법에 대해 알아보겠습니다. 명상은 자신의 미래에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 특정한 생각이나 정보를 의식적으로 선택하고 자기 뇌에게 반복적으로 말해 줌으로써 자기 잠재의식 속에 깊이 뿌리 박히게 하는 방법입니다. 1. 나에 대해 질문하기. 우선 뇌에 메시지를 정확하게 제대로 전달하기 위해서는 자신이 원하는 것이 무엇인지가 분명해야 합니다. 자신이 원하는 것이 무엇인지 분명하지 않으면 뇌에 그것을 힘 있게 전달할 수가 없기 때문입니다. 아래에 글로 당신이 중요하고 의미 있는 것이 무엇인지 점검해 봅니다. 그러면 엉킨 실타래가 풀리 듯 머릿속에 맴돌던 생각들을 명료하게 정리하는데 도움이 됩니다. 그리고 원하는 것이 분명해지면 우리 뇌에 더 강력히.. 2022. 8. 23. 아이와 함께하는 미라클모닝 하는 법 안녕하세요. 오늘은 아침 기상에 대한 것 중 갓난아기나 아이가 있는 경우에 대한 나만의 시간을 갖은 방법에 대해 말씀드리고 싶은데요. 아이가 있는 집에서는 성인의 아침 루틴과 많이 달라집니다. 그동안 잘 지켜온 나의 아침 루틴이 아이가 생기면서 무너지는 경험을 하게 되는데요, 그건 아이의 생활습관에 맞추기 때문인데요, 그럼 나와 아이와 함께 하는 아침 루틴도 방법 한번 알아보겠습니다. 보통 건강한 성인의 수면 시간은 보통 6~8시간입니다. 이 정도의 수면 시간을 채워야 그날의 컨디션을 잘 지킬 수 있죠. 그리고 아침 루틴은 엄마의 스트레스를 잘 관리해 줍니다. 아이와의 소중한 시간을 더 즐겁게 보내기 위한 방법입니다. 1. 변함없이 나의 아침 루틴을 이어가겠다는 마음가짐을 갖는다. 아이가 태어나면 아이의.. 2022. 7. 19. 미라클 모닝 실천 일기 안녕하세요. 니모입니다. 여러분 아침 몇 시에 일어나시나요? 저는 새벽 4시 반 전 후에 일어나 밤10시 전후로 잠이 드는 데요. 그 전에는 보통 7시에 일어나 아이들 학교 갈 준비하고 저도 9시 반쯤 출근해서 보통 밤 10시에 퇴근하는 생활을 했었어요. 그리고 집에 오면 아이들이 쌓아 놓은 설거지와 집안 청소를 대충 마무리하면 보통 밤 12시, 1시에 잠이 들었는데요. 그런데 다들 아시겠지만 다음날 커피가 없으면 오전 내내 졸음이 쏟아져 일에 집중이 안됩니다. 오전 일과는 어영부영 보내고, 저녁에는 잦은 회식과 야근으로 마치는 날이면 집안일을 끝내지도 못하고 그냥 잠이 들죠. 다음날, 어제 쌓아놓은 설거지와 집안 꼴을 보면 정말 자괴감을 느끼는데요. 몇 년 동안 이런 생활을 하면서, 오늘은 꼭! 일찍 .. 2022. 7. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 10 다음
