분류 전체보기681 건강한 기름 아보카도 오일의 효능과 활용, 고르는 법 안녕하세요 니모입니다. 오늘은 건강한 기름 아보카도 오일에 대해 알아볼게요. 저는 요즘 건강에 관해 관심을 가지면서, 우리가 먹는 기름에 대한 중요성을 새삼 깨닫게 됐는데요, 우리 몸의 가장 많이 쓰는 에너지원은 지방질입니다. 그러니 좋은 지방질을 선택해서 먹어야 되겠죠!!!. 그렇려면 제대로 알고 먹어야 되겠습니다. 그래야 더욱 믿음이 가서 매일 드시는 습관이 붙을 테니 말이죠. 오늘은 "숲 속의 버터" 아보카도 오일에 대해 자세히 알아보겠습니다. (아보카도와 과육 먹는 방법에 대해 궁금하시다면 아래 링크를 클릭해 주세요.) 1. 그럼 먼저 아보카도 오일의 효능에 대해 알아볼게요. ★심장병, 뇌졸중, 고혈압, 치매와 같은 혈관질환, 만성질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 아보카도 오일은 아보카도 과육에서.. 2022. 7. 16. 지방질의 케토시스와 다이어트와의 관계 안녕하세요. 니모입니다. 오늘 알려드릴 건강 상식은 포도당 외에 몸의 에너지원이 되는 것에 대해 보겠습니다. 탄수화물을 줄이면 이제 우리의 몸은 지방을 태웁니다. 우리 몸의 지방은 주로 내장 지방에 많죠, 이제 본격적으로 내장 지방이 빠지면서 뱃살이 빠집니다. 1.그럼 지방이 어떻게 에너지원이 되는지 간단히 알려 드릴게요. 우리 몸의 지방은 지방산과 케톤체라는 물질로 분해됩니다 그러면 우리의 혈액 속에 케톤체의 농도가 높아집니다. 그리고, 소변과 날숨으로 케톤체가 배출됩니다. 그래서 일시적으로 소변과 몸에서 '케톤 냄새'라고 부르는 시큼 달큼한 냄새가 날 수 있다고 합니다. 정상인의 소변에서 발견되는 케톤체는 문제 될 것이 없다고 합니다. (일반 기준치 85㎕mol/ℓ) 탄수화물을 절제하고 3-6개월 정.. 2022. 7. 15. 오늘도 육아 스트레스 중인가요? 안녕하세요. 오늘도 즐거운 하루가 시작되었어요. 지금쯤 집에서 육아하시는 엄마들은 아이들 어린이 집에 보내고 집안 정리 정돈을 하고 계시거나, 아님 아침 일찍 아이들 보내 놓고 이미 직장에서 일을 하는 워킹맘들도 계시겠죠. 저도 아이들 키우면서 전업 주부도 하고 워킹맘도 해봤지만 둘 중 하나 선택하라고 하면 글쎄요, 둘 다 장, 단점이 있었습니다. 정서적으로는 육아만 할때가 좋았던 것 같고, 일할 때는 경제적 육체적으로는 편했지만 맘이 좀 더 불편했던 것 같습니다. 전체적으로 보면 저는 일했던 시간보다 애들 키웠던 시간이 더 길었던 것 같네요. 제가 육아를 더 좋아했고, 그 시간을 더 행복했기 때문이겠지요. 그런데 육아와 일까지 두가지 동시에 한다는 것은 너무나 힘듭니다. 요즘 유튜브나 방송에서 아이들 .. 2022. 7. 15. 출산의 고통? 자연 분만, 출산 일기. 안녕하세요, 니모입니다. 더운 날씨가 이어지고 있는데요. 이런 여름 날씨는 특히 임신부나 갓난아기 안고 젖먹이는 엄마들이 참 고생이 많습니다. 그런데 고생이라는 표현보다는 '엄마로서 새로운 출발', '단단한 인간으로 성장' 중이라고 표현해 보고 싶네요!!ㅎㅎㅎ 너무 거창한가요? 하여간 이 순간도 돌아보면 여자로서 가장 아름답고 소중한 시간입니다. 가끔 처녀 총각 때 못해본 것에 대한 후회를 하는 것처럼 지금 이 시간이 나중에 후회로 남지 않게 마음껏 누리시고, 많은 추억 쌓길 바랍니다. 말이 길었네요. 제가 오늘 하고 싶은 얘기는 저의 출산 경험과 에 대한 것인데 과연 얼마나 많은 임산부님께서 읽어 주실지... 모르겠지만 혹 출산의 고통에 걱정하고 있을 것 같은 엄마들에게, 혹은 그동안 제가 임신한 분들.. 2022. 7. 14. 이전 1 ··· 158 159 160 161 162 163 164 ··· 171 다음
