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우리몸의 천연 항산화제 글루타치온의 효능과 식품과 영양제. 안녕하세요. 니모입니다. 오늘은 건강 상식 하나 알려 드리려고 합니다. 바로 글루타티온인데요. 제목에 밝혀 둔 데로 천연 항산화제입니다. 우리 몸에서 자연적으로 생성되어 세포를 보호하는 물질입니다. 요즘 광고나 사람들을 통해 많이 알려져 있는데, 자세한 내용은 잘 모르실 것 같아 오늘 준비해 보았습니다. 1. 글루타치온 ●글루타치온은 모든 동물세포가 합성하는 필수 물질이며 강력한 항 산화제입니다. 특히 전신의 세포와 특히 뇌와 간에서 많이 만들어지는 물질입니다. 활성 산소로부터 세포를 보호하는 역할을 함으로써 신체 기능을 유지시켜줍니다. ●글루탐산과 시스테인 글리신이라는 세 가지 아미노산으로 결합된 단백질입니다. 2. 효능 ●우리 몸의 대사에서 나오는 활성산소를 제거하여 세포를 보호하는 천연 항산화제입니.. 2022. 7. 18.
건강한 기름 코코넛 오일의 효능과 활용, 구입법 안녕하세요. 니모입니다 오늘은 아보카도 오일에 이어 건강한 기름 코코넛 오일에 대해 자세히 알아 보겠습니다. 우선 코코넛 열매부터 알아봐야겠죠 코코넛은 열대 기후 전역에서 (필리핀, 괌 등) 잘 자라는 야자과 식물의 종류인 코코넛 나무의 열매입니다. 1. 코코넛 나무의 열매 뜨거운 열대 해변에서 많이 자라는 이 나무는 물에 뜨는 자신의 열매를 바닷물에 띄워 이동시킴으로써 해안 모래밭을 따라 자라난다고 합니다. 참 신기합니다. 이 나무 또한 별명이 '가장 많이 주는 나무'라고 합니다. 열매, 줄기, 잎, 모두 상업적으로 개발되어 생활용품으로 널리 쓰이고 있다고 합니다. (가구, 매트, 숯, 흙,,,) 코코넛 열매는 속의 과육과 물로 채워져 있는데요, 흰 과육은 식재료로 많이 이용되고 있죠. 2. 코코넛 오.. 2022. 7. 16.
건강한 기름 아보카도 오일의 효능과 활용, 고르는 법 안녕하세요 니모입니다. 오늘은 건강한 기름 아보카도 오일에 대해 알아볼게요. 저는 요즘 건강에 관해 관심을 가지면서, 우리가 먹는 기름에 대한 중요성을 새삼 깨닫게 됐는데요, 우리 몸의 가장 많이 쓰는 에너지원은 지방질입니다. 그러니 좋은 지방질을 선택해서 먹어야 되겠죠!!!. 그렇려면 제대로 알고 먹어야 되겠습니다. 그래야 더욱 믿음이 가서 매일 드시는 습관이 붙을 테니 말이죠. 오늘은 "숲 속의 버터" 아보카도 오일에 대해 자세히 알아보겠습니다. (아보카도와 과육 먹는 방법에 대해 궁금하시다면 아래 링크를 클릭해 주세요.) 1. 그럼 먼저 아보카도 오일의 효능에 대해 알아볼게요. ★심장병, 뇌졸중, 고혈압, 치매와 같은 혈관질환, 만성질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 아보카도 오일은 아보카도 과육에서.. 2022. 7. 16.
지방질의 케토시스와 다이어트와의 관계 안녕하세요. 니모입니다. 오늘 알려드릴 건강 상식은 포도당 외에 몸의 에너지원이 되는 것에 대해 보겠습니다. 탄수화물을 줄이면 이제 우리의 몸은 지방을 태웁니다. 우리 몸의 지방은 주로 내장 지방에 많죠, 이제 본격적으로 내장 지방이 빠지면서 뱃살이 빠집니다. 1.그럼 지방이 어떻게 에너지원이 되는지 간단히 알려 드릴게요. 우리 몸의 지방은 지방산과 케톤체라는 물질로 분해됩니다 그러면 우리의 혈액 속에 케톤체의 농도가 높아집니다. 그리고, 소변과 날숨으로 케톤체가 배출됩니다. 그래서 일시적으로 소변과 몸에서 '케톤 냄새'라고 부르는 시큼 달큼한 냄새가 날 수 있다고 합니다. 정상인의 소변에서 발견되는 케톤체는 문제 될 것이 없다고 합니다. (일반 기준치 85㎕mol/ℓ) 탄수화물을 절제하고 3-6개월 정.. 2022. 7. 15.

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