분류 전체보기687 노년기의 영적인 삶을위한 방법, 지속적인 수양과 자기계발의 의미 안녕하세요 오늘은 노년과 자기 계발이라는 주제로 제가 감명 깊게 읽었던 에서 정리하여 적어보겠습니다. 노년에는 특히 은퇴 후 에는 운동, 산책, 봉사, 취미활동으로 하시는 분들이 많은데요. 물론 이런 활동들이 모두 좋은 훌륭한 자기 계발이라고 할 수 있겠죠. 그럼 노년에 자기 계발이라는 것은 어떠한 의미인지 새겨 보고 나에게 맞는 자기 계발이 무엇인지 찾을 수 있는 계기가 되기 바라면서 적어 보겠습니다. ♠ 노년의 자기계발의 의미 자기 계발은 자기 자신을 만드는 것입니다. 나는 어떤 사람이 되겠다고 선택하고 그런 목표를 향해 나아가는 과정을 말하는 것입니다. 즉, 자신의 인생을 발명하고 스스로 운명을 창조해 가는 과정인 것이죠. 그런데 삶의 완성을 잘 마무리할 때까지 지속적으로 자기를 성장시키는 것은 필.. 2022. 8. 24. 목표를 잠재의식에 새겨넣는 명상법 오늘은 잠재의식에 우리의 목표나 희망을 새겨 넣을 수 있는 명상법에 대해 알아보겠습니다. 명상은 자신의 미래에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 특정한 생각이나 정보를 의식적으로 선택하고 자기 뇌에게 반복적으로 말해 줌으로써 자기 잠재의식 속에 깊이 뿌리 박히게 하는 방법입니다. 1. 나에 대해 질문하기. 우선 뇌에 메시지를 정확하게 제대로 전달하기 위해서는 자신이 원하는 것이 무엇인지가 분명해야 합니다. 자신이 원하는 것이 무엇인지 분명하지 않으면 뇌에 그것을 힘 있게 전달할 수가 없기 때문입니다. 아래에 글로 당신이 중요하고 의미 있는 것이 무엇인지 점검해 봅니다. 그러면 엉킨 실타래가 풀리 듯 머릿속에 맴돌던 생각들을 명료하게 정리하는데 도움이 됩니다. 그리고 원하는 것이 분명해지면 우리 뇌에 더 강력히.. 2022. 8. 23. 치매 걱정없이 노년까지 건강한 뇌건강 법 나이가 들면 자꾸 깜박깜박, 여기저기 아픈 것은 누구나 겪는 피할 수 없는 증상일까? 뇌과학자들은 그렇지 않다고 말한다. 나이 탓이 아니라 잘못된 생활 습관 때문이라고 합니다. 치매도 오래전부터 잘못된 식습관, 생활습관, 운동부족, 뇌부상 등이 누적되어 어느 순간 증상으로 나타납니다. 나이가 들어서 몸과 뇌가 나빠지는 것이 아닙니다. 사람에 따라 천차만별이며 관리하기 나름이라는 연구결과가 있다고 합니다. 그럼 치매 걱정 없이 백세까지 건강하게 뇌를 지키는' 뇌 건강법'에 대해 알아보겠습니다. 뇌세포는 20세 이후에는 거의 변화지 않는 다고 하지만 오늘날에는 뇌도 쓸수록 건강하게 유지할 수 있다고 합니다. 뇌는 우리 신체 중의 가장 중요한 기관입니다. 운동이나 식사조절 등을 통해 자기 뇌도 적극적으로 관리.. 2022. 8. 22. 카페인 없이 마시는 차의 종류와 쉽게 차 우리는 방법. 안녕하세요. 오늘은 건강차 중에서 카페인이 없는 차에 대해 알아보겠습니다. 저는 아침에는 대개 커피를 한 잔 마시기도 하는데, 카페인 때문에 하루 두 잔 이상을 마시지 못합니다. (우리나라 카페인 권장량 300mg이하라고 합니다만..) 새벽 아침 공복 시에 물 한잔 먹고 나서 한두 시간이 지나면 약간 출출할 때 간식과 함께 먹을 차가 없을까 고민하다 차에대 정보를 찾아보게 되었는데요 지금부터 포스팅해 볼게요. 대개 잎차인 홍차나 녹차는 카페인이 들어 있어서 저는 마시지를 못하는데요. 그런데 대부분의 허브차는 카페인이 들어 있지 않아 부담 없이 마시면 좋겠습니다. 커피 대신 마시면 좋은 허브차의 종류와 효능에 대해 알아보겠습니다. 허브차 허브차는 차나무 잎이 아니라 꽃, 뿌리, 씨앗등으로 만든 차라고 합니.. 2022. 8. 20. 이전 1 ··· 156 157 158 159 160 161 162 ··· 172 다음
