분류 전체보기681 나도 잘 몰랐던 입어본 사람만 아는 여름 필수 옷감 '린넨' 안녕하세요. 니모입니다. 오늘은 여름 옷감의 최고봉 리넨입니다. 올여름에도 무지하게 더울 거라고 하는데, 도대체 어떤 옷을 입을까? 뭘 입어야 시원할까 고민되시죠!!. 여름옷은 그저 바람 잘 통하고 땀 흡수 잘되는 면이 최고??? 맞습니다. 면이 최고입니다. 그런데, 여기에 고급스러움과 우아한 멋까지 낼 수 있다면 당연~~~ 리넨이죠.!!! 그런데 린넨도 어떻게 가공하느냐에 따라 옷의 가격도 천차만별 입니다만 그렇다고 해서, 안 입어 볼 수 없어요. 자~ 입으면 입을수록 때깔 나는 리넨의 사랑스러운 매력 ~~~ 한번 알아볼까요? 리넨은~ 아마라는 일 년생 풀의 줄기를 쪼개고 쪼개서 해서 만든 섬유입니다. 삼베를 만드는 대마 ,삼이나 모시옷을 만드는 모시풀과는 다른 풀입이니다. 이집트 미라를 감싼 천이 리.. 2022. 6. 28. 또 올랐어? 여름 전기세 폭탄! 짠내나는 냉방비 아끼는 꿀팁 1 올여름 물가상승률이 6%. 정말 외환위기 물가 상승률 이후 최고 인상. 공공요금 줄줄이 인상 전기세, 가스요금 인상. 정말 오르는 것 밖에 없는데요, 전기세는 오늘 한전 최대 폭인 kw당 5원 인상을 단행했습니다. 4인 가구 기준 월평균 1535원 인상. 그런데 올여름도 에어컨 없이는 버티기 힘든 더위가 온다는데,, 그래서 오늘은 정말 짠내 나는 여름 전기세 폭탄의 주범! 아니 아니 져~~ 고마운 에어컨이죠.!!!! 그래서 오늘은 짠내 뽈뽈나는 에어컨 전기세 아끼는 방법 빠르게 정리해 보았어요.~~^^ 우선 실외기 먼지 제거. 차광막 설치해 주면 전력 소모가 준다고 합니다. 냉방 온도 유지를 위해 창문이 뽁뽁이 붙이기. 커튼이나 블라인드로 치기. 아무래도 냉방온도를 유지하고 열을 차단하겠죠. 에어컨 틀기.. 2022. 6. 27. 10분 명상법 안녕하세요. 오늘은 5분 명상법에 이어 10분 명상법 같이 해보겠습니다. 1. 등을 펴고 편하게 앉습니다. 2. 휴대전화 알람 기능이나 타이머 설정을 10분 설정합니다. 집중에 방해가 되는 것은 모두 치웁니다. 3. 눈을 감고 심호흡을 4-5 회 반복합니다. 코로 들이쉬고 입으로 내쉽니다. 4. 발의 감각에 집중합니다. 몸 전체를 마음속으로 훑으면서 이완되었는지 알아채 봅니다. 5. 날숨과 들숨을 쉬면서 횡격막 부위를 집중해서 관찰하고 호흡이 편하게 리듬을 타는지 느껴봅니다. 6. 들숨과 날숨을 쉬면서 숫자 세기 한다. 10 에서 1까지 들이쉴 때 하나, 내쉴 때 하나. 숫자를 놓쳤을 경우 처음부터 다시 시작합니다. 3회에서 5회 반복합니다. 7. 이제 마음이 분주한지 평온한지 느끼면서 초점을 내려놓습니.. 2022. 6. 27. 이왕이면 제대로 하는 명상자세 안녕하세요. 오늘은 '이왕이면 제대로 하는 명상 자세'에 대해 알아보겠습니다. 명상을 하기 전 긴장을 풀고 느긋한 마음으로 편안하게 의자에 앉습니다. 바닥에 앉아서 하든 의자에 앉든 상관없습니다. 의자라면 안락의자 침대 푹신한 소파에서도 좋지만 집중하는 느낌은 들지 않으므로 등받이가 수직으로 된 의자가 좋습니다. 하지만 등받이에 기대지는 마세요. 등을 세우는 것이 가장 좋습니다 하지만 억지로 세우지는 마세요 골반의 자세가 자세를 결정합니다. 작은 쿠션을 허리에다 대면 허리가 펴집니다. 다리는 꼬지 않고 편안히 어깨 넓이로 벌리고 두 발을 닿게 앉습니다. 손과 팔은 힘을 빼고 편안히 무릎 위나 배꼽 아래 내려놓습니다. 특별한 손 모양을 만들지 않아도 됩니다. 목과 머리는 일직선으로 똑바로 세우고, 고개는 .. 2022. 6. 26. 이전 1 ··· 162 163 164 165 166 167 168 ··· 171 다음
