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스토리텔링으로 풀어 보는 명상이 너무 안될 때 하는 명상 안녕하세요. 스승님이 들려주신 마음 챙김 방법 재미있으셨나요? 저는 이 글을 읽을 때 알아차림에 대해 아주 명확하게 이해가 되어 너무나 좋았습니다. 그래서 저도 명상 중에 관찰자인 나를 도로가에 앉혀놓고 하는데요.. 그런데 자꾸만 사라지지 만요... 그래도 맑고 드높은 하늘을 상상하며, 오늘도 구름들을 하나하나 보내 보려고 합니다. 오늘은 이 책의 저자가 스승님을 찾아가 더 많은 깨달음을 얻는데요. 저자는 스승이 알려준 방법대로 도로가에 참을성 있게 가만히 앉아 지나가는 구름을 바라보며 파란 하늘을 살펴보는 수행을 중 가끔 이런 일을 겪는 것이였어요. 어떤 날은 아무리 노력해도 가만히 앉아 있을 수 없고, 도로 안으로 뛰쳐 들어가 차들은 막고 막아 세우거나. 너무나 많은 구름이 몰려 들어와 아무리 흘려보.. 2022. 6. 25.
일찍 일어나는 것 보다 힘든 일찍 자는 법 안녕하세요. 여러분은 일찍 일어나시나요? 저는 오전 4시 30분에 일어나서 하루를 시작하는데요. 지금은 나름 일찍 일어나는 편입니다만 얼마 전까지만 해도 아침 7시경에 일어나거나, 주말에는 점심때까지 누워있는 것이 일상이었죠. 이런 생활을 하면서 하루 낮시간이 너무 짧아서, 저녁이면 허겁지겁 낮동안에 미뤄놓았던 일을 해 치우고, 휴대폰 삼매경에 빠져, 매일 자정12시, 한시를 넘기게 되는데요. 그러다 보니 충분히 7시간을 잤슴에도, 다음날 비몽사몽 한 오전을 보내고, 오후에서야 정신이 말짱하게 돌아오게 되더라구요. 이렇게 피곤하고, 버리게 되는 시간도 많아 느을~ 일찍 자야 지...라는 생각을 했었는데, 자정 때까지 정신이 말짱하고 컨디션이 좋으니, 매번 실패하고 말았죠, 그래서 오늘처럼 이렇게 하루를 .. 2022. 6. 24.
스토리텔링으로 쉽게 이해하는 마음보기 법 안녕하세요. 스승이 들려주는 마음 읽기 2탄입니다. 저자는 좀 더 높은 차원의 마음 읽기를 통해 혜안을 얻기를 원합니다. 아마 모든 명상가나 수행자가 원하는 목표가 아닌가 싶습니다. 그럼, 재밌는 스토리텔링으로 궁극의 마음 보기에 이르는 방법은 무엇이지 알아봅시다. '나는 스승의 가르침을 받은 데로 '도로 옆에 가만히 앉아 있는 것'이 한동안 괜찮아졌다. 그런데, 고요한 느낌 만이 나를 만족시키기에는 충분하지 않았다. 때때로 걱정과 좌절, 의심 등이 일어났다. 그래서 이런 수동적인 방식으로 정말 오래 지속되는 변화를 이끌어 낼지 확신이 서질 않았다. 얼마 지나지 않아 나는 한 차원 더 높은 수준의 뭔가를 갈망했다. 나는 혜안을 얻기 원했다. 두어 달 뒤 스승을 다시 만나게 되어, 내 안의 장애물에 대해 .. 2022. 6. 23.
스님이 들려주는 스토리텔링으로 마음 읽기 하는 법 안녕하세요 저는 새벽마다 명상을 하는데요, 오늘은 싱잉 볼 소리를 들으면서 하는 도중에 싱잉 볼 소리의 파동에 제 몸이 흔들리는 것을 느꼈습니다. 아주 희미한 소리인데도 말이죠. 제 몸에서 나오는 파동과 공명 되었던게 아닌가 하는 생각이 듭니다. 오늘 새벽하늘은 구름이 많이 껴 있더니 점심 이후에 장맛비가 내리고 있네요. 오늘은 제가 명상 공부를 하면서 읽었던 책중에 아주 흥미로운 이야기가 있어 소개해 드리겠습니다. 저자인 스님은 수행을 생활을 하던 중 생각을 통제하지 못해 괴로워하고 있었는데요, 그의 간절함이 있었어인지 스승을 만나 배움을 받습니다. 자 그럼 스님의 재미있는 명상에 관한 스토리텔링. 들어 보세요. '스승은 내가 아주 혼잡한 도로 옆에 눈을 가린 채 앉아 있는 것을 상상해보라 했다. "자.. 2022. 6. 23.

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